Veel mensen met BPS-kenmerken merken dat eten en leefstijlkeuzes samenhangen met hoe het van binnen gaat. En andersom geldt het ook, keuzes rond eten en het indelen van de dag, dragen bij aan hoe spanning, emoties, gedachten over jezelf en contact met anderen kan verlopen.
Soms geeft eten, roken, alcohol of juist veel controle houden, tijdelijk verlichting. Soms juist onrust of schaamte.
Stichting Borderline keek samen met ervaringsdeskundigen naar waar ze soms tegenaan lopen en wat in zulke situaties innerlijke spanning geeft, hoe je lichaam en hoofd reageren, en waar kleine momenten van keuze kunnen ontstaan.
Dat kan helpen bij het begrijpen van wat er speelt. Van daaruit lukt het soms ook ruimte te maken om zelf te kiezen wat je wilt in verschillende situaties, dan hoef je minder te voelen dat het je overvalt. Soms verlicht dat de intense ervaringen en kun je het draaglijker maken.
E-learning:
In deze e-learning staat begrijpen centraal. Er is uitleg over hoe innerlijke spanning kan ontstaan en waarom die soms zo heftig of plotseling voelt. Veel mensen met BPS-kenmerken ervaren snelle wisselingen in emoties, een kwetsbare zelfwaardering en een sterk lichaamssignaal bij stress.
Het kan je helpen te ontdekken hoe patronen ontstaan: bijvoorbeeld streng zijn voor jezelf, alles-of-niets denken, of juist impulsief reageren om spanning te dempen. Ook komt aan bod hoe context meespeelt: relaties, verwachtingen, vermoeidheid of een slechte nacht kunnen alles scherper maken.
De e-learning helpt woorden te geven aan wat er gebeurt, zonder te zeggen wat je moet doen. Het doel is herkenning en overzicht, zodat je beter begrijpt waarom bepaalde momenten zo moeilijk zijn.
Wil je weten waar je meer hulp kunt vinden voor jouw specifieke vragen? Doe dan de zelfregietest.
